La importancia de la paciencia a la hora de superar la ansiedad

Las prisas no son buenas cuando sufrimos ansiedad

Para muchas otras patologías, solemos estar por lo general bien armados de paciencia. Cuando nos torcemos o rompemos un hueso, cuando tenemos un catarro… sabemos que hay que tomar acción y el resto será cosa de que el tiempo haga el resto.

Sin embargo con la ansiedad es muy diferente. A diario veo personas invadidas por la desesperación, la impaciencia y las prisas por curar su ansiedad de una forma rápida y prácticamente milagrosa. No buscan una terapia que les haga mejorar, tampoco algo que les pueda suponer un esfuerzo. Lo que buscan es un milagro que cure su ansiedad, y por desgracia, a día de hoy, aún no he visto a nadie que lo haya encontrado.

He querido matizar en muchas ocasiones y videos de nuestro canal, que la ansiedad es una patología que debe superarse gradualmente. Yo también he pasado por ello, y se muy bien lo que es sufrir esto, sin embargo, la experiencia me hizo saber que cuanto más prisas y desesperación tengamos para querer superar el problema, más intenso y duradero se hará en el tiempo. Os recomiendo ver este video

Entre los 3 fundamentos que recomiendo encarecidamente descargar de vive sin ansiedad, hay uno que es  precisamente el que habla de este tema. No lo considero importante, lo considero fundamental.

Si quieres superar tu ansiedad, recuerda esto amigo y amiga: mientras la impaciencia forme parte de tu vida, lo vas a tener muy complicado para mejorar.

Hay emociones que debemos enjaular y no dejarlas salir ni para pasear. Emociones como la impaciencia, la desgana, la negación y las prisas, debemos dejarlas por completo a un lado y sustituirlas por otras mas positivas como la paciencia, el optimismo, la fuerza de voluntad y la constancia. Esto no es que lo diga yo, sino que cualquier terapeuta esta de acuerdo con esto que menciono.

Hace no mucho que una de las personas que buscaban opiniones sobre vive sin ansiedad, comentaba que nada le había resultado útil y que ya había pasado por todo tipo de terapias y ninguna le había ayudado a superar su ansiedad. Profundizando en su testimonio, me di cuenta de que en ninguna de esas terapias había pasado mas de 2 semanas. Supuso que si en dos semanas no había notado ninguna mejoría, es que no valía para nada. En seguida contesté a su comentario en el siguiente video de youtube.

La recuperación en la ansiedad es lenta pero progresiva.

No podemos pretender notar una increíble mejoría en 2 semanas, ni siquiera empezar a notar cambios significativos. Debemos dejar un poco de margen para que la terapia que estemos siguiendo vaya haciendo su efecto y será solo en periodos de entre 15 a 20 días cuando podamos echar la vista atrás y reflexionar sobre la mejoría que estemos experimentando.

Espero que este artículo sea de utilidad y sobretodo os arme con las herramientas necesarias para poder empezar a plantarle cara a la ansiedad desde el único y verdadero enfoque que debemos darle.

Espero vuestros comentarios. Os mando un fortísimo abrazo y feliz lunes a todos amigos.

Opinión personal del método Vive Sin Ansiedad

Este artículo ha sido enviado por un usuario de ViveSinAnsiedad dando su opinión sobre el método. El artículo ha sido publicado por Eric K Gutiérrez.

Buenas tardes, mi nombre es Carlos Martínez y me gustaría dar mi opinión personal sobre el método de Vive Sin Ansiedad escribiendo siempre desde el respeto a las personas que pueda hacer mención.

Llevo con ansiedad aproximadamente un año y medio y lo he pasado realmente mal. A día de hoy estoy cursando el método de Vive Sin Ansiedad y aunque sigo con ansiedad, pero tengo que decir que se me ha reducido en un 60%. Llevo con el método casi dos meses y medio y aunque mi avance es lento, no deja de ser progresivo. Esto es lo que me mantiene contento y me alienta para seguir cursándolo porque sé que acabaré superando mi ansiedad por completo.

Quería escribiros esto en primer lugar por mostrar el agradecimiento a todo el apoyo que esto recibiendo por parte de estos señores de Vive Sin Ansiedad y aunque solo sean unas pocas palabras, a día de hoy es lo más que puedo dar. Y en segundo lugar porque mirando por Internet he visto alguna web que otra en la que, sin haber adquirido el método, ni tan siquiera haberle echado un vistazo por encima solo blasfeman sobre Eric y su equipo de Vive Sin Ansiedad. Que no es psicólogo, que su nombre solo está ligado al comercio, que el Dr. Richards no existe, que no explica en que consiste el método…  en fin, una serie de calumnias que, a mi punto de ver, lo único que pretenden es tratar de hundir el nombre de esta persona y lo más triste es que encima es por parte de un profesional, el cual como él dice parece estar ofendido por culpa de Vive Sin Ansiedad. No quiero decir quiénes son estas personas, pero no es necesario buscar mucho en Internet para encontrarlos.

Mi intención es desmentir muchas cosas sobre lo que dicen de Eric y sobre Vive Sin Ansiedad mencionando varios de los puntos los cuales tachan de mentiras.

El Dr. Richards

Empecemos por el Dr. Richards el cual dicen que no existe y que no son capaces de encontrar por ningún lado. Tan solo debemos escribir “Dr. Richards Anxiety” para ver quién es este señor, poder leer sobre él, su trabajo y todo lo relacionado con sus estudios y su vida personal. Que, por cierto, es estupendo, os animo a que lo busquéis y leáis sobre él.

Solo es una imagen, si buscas su nombre en Internet no existe, solo páginas de venta:

¿Cuántas personas a día de hoy no tienen perfiles en redes sociales? ¿En serio puede llegar alguien a creer que esta persona que sube vídeos a YouTube de manera gratuita todas las semanas e imágenes a Facebook no existe? Encima algunos de los vídeos los ha subido desde su propia casa o desde el coche… Eric tiene más de 100 000 suscriptores en YouTube, pondría la mano en el fuego a que parte de ellos lo conocen personalmente o se han cruzado con él por la calle.

Más información sobre el Dr Richards

Eric no es psicólogo.

Cierto, pero esto no significa que no tenga conocimientos sobre la ansiedad. He acudido a terapias con psicólogos que me han sido de gran ayuda y estoy en un grupo de FaceBook en el que compartimos consejos y muchas de las cosas que Eric menciona en el método son las mismas. Es decir, son conceptos de psicología.

Creo que el problema que tienen aquí con Eric es que, como él ha decidido estudiar conocimientos y psicología para la ansiedad de manera autodidacta y no acudiendo a una universidad, entonces su palabra no vale y creo que esto no es para nada justo y ven en esto un hándicap para atacarle a él y a lo que ha conseguido crear.

¿Correo Spam el cual no puedes darte de baja y te ha suscrito solo?

Esto me hizo hasta reír. Yo me suscribí a su lista para poder descargar los tres fundamentos básicos que Eric ofrece de manera gratuita y sinceramente agradezco cada mensaje de apoyo que ha podido mandarme a mi correo electrónico porque sinceramente un mensaje de aliento se agradece y más aún cuando sufrimos ansiedad y muchos de nuestros días pueden ser realmente malos.

Y para darse de baja solo hay que llegar al pie del mensaje, lo pone bastante claro la verdad. “Para darse de baja de la recepción de emails: Pinche aquí”.

No explica en que consiste su método.

¿Hay alguien que haya entrado a Vive Sin Ansiedad y con haber ojeado la página no más de 10 minutos no sabe en qué consiste su método? Lo explica en vídeo y en texto por toda la página, pero para quien no lo sepa Vive Sin Ansiedad es un método didáctico, el cual te explica lo que tienes, lo que sientes y te indica unas pautas que debes poner en práctica como exponerte, realizar unos ejercicios determinados y la manera en que debes realizarlos y donde ofrecen apoyo personalizado, pero en ningún momento dice que sea por teléfono. El apoyo que yo estoy recibiendo es desde la propia plataforma.

Y no es más que eso, no es nada milagroso ni nada que un psicólogo por tan solo tener una carrera sean los únicos que pueden ayudar a superar la ansiedad.

Son conocimientos, conocimientos que yo estoy adquiriendo por ejemplo y que cuando termine de superar mi ansiedad pues los tendré igual que los tiene Eric y son conocimientos que tienen todas las personas que han podido superar su ansiedad.

Eric tan solo ha creado una comunidad de personas con ansiedad y sinceramente, viendo todo el trabajo realizado no me parece mal que cobre lo que encima apenas cobra porque es una gran cantidad de horas de trabajo dedicado solo para personas con ansiedad que por desgracia cada vez somos más.

Sé que habrá personas que no estén de acuerdo con lo que digo, pero todo podéis verificarlo vosotros mismos. Os invito a hacerlo y es que me parece muy feo esto que tratan de hacer con el trabajo de una persona que por cobrar una miseria por el método sea atacado de esta manera por profesionales del sector

.opiniones del método

Aquí termina el artículo de Carlos y empiezo yo mismo mi propia conclusión.

Obviamente, no voy a entrar en disputas con cada persona que quiera atacarnos. Envidio el tiempo libre que tienen y agradezco que se fijen en nosotros. Yo por el contrario, tengo el tiempo muy justo y no me sobra ni un minuto para dedicar ni una sola palabras más a cada persona que quiera criticarnos sin argumentos. En este post se puede ver un poco de información de un psicólogo colegiado que «sí» hizo un review con criterio después de haber realizado el método.

A parte; ¿por qué iba a preocuparme la opinión de un psicólogo con tanto tiempo libre?… supongo que tanto tiempo libre, dice ya mucho de su profesionalidad 🙂

PD: Malas noticias para los que nos critican. «Vive Sin Ansiedad ha crecido en los primeros 6 meses de 2017, lo mismo que creció en todo el 2016»

 

El miedo que nos avisa del comienzo de la ansiedad

La ansiedad (del latín anxietas, ‘angustia, aflicción’) es una anticipación involuntaria de un daño o desgracia futuros, que se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión.

Momento de inercia, me empiezo a sentir mal y en lugar de pararlo……… lo dejo correr.
El coche está parado en una cuesta, olvido poner el freno de mano o meter la velocidad, cuando me doy cuenta ha empezado a desplazarse. Si piso el freno rápido no sucede nada, pero si lo dejo, no hay quien lo pare. En septiembre de 1997 yo viví esa experiencia. Estaba residiendo en la isla de la Gomera, un lugar donde hay muchas cuestas, me paré en una calle que tenía una ligera pendiente y olvidé poner el freno de mano o meter una velocidad. Me bajé del coche y observé que éste empezaba a moverse, afortunadamente me di cuenta a tiempo de poder sujetarlo por la puerta, hace calor y tenía la ventana abierta, me introduje de nuevo en el coche puse el freno y la velocidad. No pasó nada, salvo el susto, pero ¿qué habría pasado si no me hubiera dado cuenta a tiempo? ¿habría estrellado el coche ? ¿habría atropellado a alguien?

Las emociones, el miedo es una emoción, nos avisan del peligro. Si hacemos algo rápido para cambiar la situación la cosa tiene fácil arreglo. Si lo dejamos correr ……… es muy difícil de manejar.
Conozco técnicas eficaces para cambiar el estado antes de que sea demasiado tarde.

Nuestra mente subconsciente, responsable de toda nuestra biología, puede ayudarnos, si la programamos adecuadamente, a parar el coche antes de que no lo podamos detener.

Si estás en crisis, si no sabes cómo enfocarte hacia lo que verdaderamente deseas, cómo obtener resultados, yo te puedo ayudar. La primera consulta es gratis. Juntos analizamos tu situación y, si sentimos que podemos trabajar juntos, nos ponemos en marcha.

Un abrazo

Alfredo Salas Hingston (Life Coach)

Alfredo Salas Hingston (Life Coach)

http://alfredosalas.com/contacto

Tinnitus por ansiedad. Ese horrible síntoma que hace pitar los oídos

En el foro de ansiedad, tenemos dentro de la sección de síntomas, un foro únicamente para el tinnitus ocasionado por ansiedad. Para quienes no lo sepan, el tinnitus es una patología que hace pitar los oídos. Se trata de un pitido insoportable que puede llegar a desquiciar a quien lo padece. Este síntoma puede aparecer de forma independiente o estar presente durante todo el día, sin embargo, es por la noche cuando mas nos percatamos del mismo, ya que es cuando menos ruido externo hay y por consiguiente cuando mas lo percibimos.